Mesmo que você seja eleitor de Lula, sendo uma pessoa de bem, não vote nele no dia 1º de outubro. Dê a chance para o 2º turno, permita uma eleição ainda mais democrática e com maioria convincente. Permita que dois candidatos demonstrem seus planos de governo, seus projetos para o Brasil.

Mesmo que você seja eleitor de Lula, mas esteja enojado com tantas falcatruas que a corja dele perpetrou em nosso país, não vote nele no dia 1º de outubro. Dê a chance para que novas falcatruas venham à tona. A cada semana a lama parece chegar mais perto do mandatário e, se Deus assim permitir a essa nação sofrida, até o 2º turno teremos um diagnóstico completo da doença que aflige nosso presidente. Se inépcia ou ladroagem.

Mas se você for eleitor de Lula e estiver envolvido com as falcatruas desse pseudo-político pseudo-vindo do povo pseudo-coitado pseudo-ignorante das ações dos seus comparsas, torça, reze, faça mandinga e promessas. Não só para que o Lula seja eleito no 1º turno, mas para que ele tenha aprendido, ao menos, roubar direito.

Não é sempre que tenho inspiração para textos ou coisas afins. Aliás, a estiagem de posts no blog se dá por esse momento estéril de coisas interessantes para escrever; até porque coisas muito interessantes faço-as em casa mesmo, ao lado da Mari, obrigado, passe amanhã...

Contudo, sob pressão e na ausência de departamento específico de marketing e criação, revestem-me da obrigação de criar campanhas, slogans e vinhetas, do que peço desculpas aos profissionais.

Para o evento deste final de semana, no Transamérica Expo Center, o visitante que passear pelo nosso estande ouvirá na Rádio Body Systems:

Body Systems: 9 anos proporcionando experiências inesquecíveis e olhando para o futuro com muito otimismo. Entramos no ANO 10, número que marcou grandes craques que fizeram a diferença. Neste momento da nossa história, venha comemorar conosco! Body Systems ANO 10: marcando gols de placa junto com você!

Promoção Kellogg’s: Vamos relançar uma das campanhas mais vitoriosas da história do fitness: Promoção “Gostoso é ser saudável” com Kellness & Body Systems. Nossos programas em mais de 800.000 caixas de Kellness e All Bran em todo o Brasil, levando os consumidores até sua academia. Promoção “Gostoso é ser saudável” com Kellness & Body Systems, nutrindo nossos alunos e alimentando o seu negócio. Quem gosta de se cuidar se cuida com Kellness. Um produto com a qualidade Kellogg’s.

GFM On-Line: Tire o trabalho dos seus braços e transfira-o para o seu cérebro! GFM On-Line. A ferramenta em web definitiva para o gestor de ginástica que quer colecionar RESULTADOS, e não apenas números. Venha conversar com um de nossos consultores, veja como é fácil adquirir o software e seja bem-vindo à era das estratégias!

Fitness Brasil Club: Atingir o sucesso é o sonho de muitos, mas conquista-lo é a realidade de poucos, de poucos que ousam expandir seu universo de atuação e aperfeiçoamento profissional. Com o Portal Fitness Brasil Club, aumentamos o leque de atuação dos profissionais de fitness, saúde e bem-estar, além de oferecer vários privilégios aos associados deste clube. Fitness Brasil Club, o seu sucesso profissional passa por este portal!

Corpo & Forma: Estar na moda é ter estilo. Fazer moda é gerar tendências, é promover mudanças de comportamento! A Corpo e Forma, confecção exclusiva dos programas Les Mills / Body Systems, está presente em mais de 2.000 academias em toda América Latina e Europa. Corpo & Forma, fazendo moda para que você tenha estilo!

Vem com seu pai agora, filho meu
Que o dia precisa raiar.
Não sei quem inventou o nascer do sol, cria minha
Mas sei que este dia há de nascer com um sorriso seu.

Abraça sua mãe e lhe ofereça um beijo.
Sim, filho, o beijo de quem agradece a morada
No ventre, nos seios, no coração
Morada mais digna, filho, não há!

Dê-me sua mão, meu anjinho
E veja que a manhã mal começou.
Tenha orgulho dos que te precederam
Sinta a benção dos seus.


Acure a visão, meu pequeno predador!
É hora de partir para a caça
Você não está no mundo para ser apenas mais um
Está no seu sangue, está no seu olhar.

Sigamos juntos, versão aprimorada de mim,
Que meus olhos vejam a sua felicidade
Que meus braços e meus ombros sejam seus escudos
Que o amor de dois mortais seja imortalizado em ti!

Uma das coisas mais interessante, neste momento em que a comunicação se mostra tão virtual, eletrônica e impessoal, é ver como as pessoas se apresentam. O cartão de visitas, caso você não saiba, é o nome de usuário do seu e-mail. Sim, aquele que te nomeia antes do arroba. XXXX@XXXX.com.br

Tenho me divertido mas me espantado bastante. Em cada processo de seleção que organizo, a primeira informação que tenho do caboclo é o seu e-mail. E pelo e-mail, construo a imagem do pretendente.

Não contrato: peixinhasapeca@... dacordopecado@... gatinhamanhosa@... vemquetequero@... cruzeirensecomorgulho@... Não adianta.

Seu Jorge é um dos sujeitos mais feios do mundo. É uma versão piorada do Zé Roberto, aquele lateral que virou meio-campo e que foi um dos poucos que se salvou na Copa de 2006. Não me lembro de vê-lo (Zé Roberto) com lágrimas nos olhos quando tocou a Marselhesa, por isso o respeito.

Seu Jorge se acha um astro. Disse certa feita que, em Hollywood, uns atores que ele não conhecia muito bem, a não ser por um ou outro filme, lhe prestaram reverências e salvas, por se tratar do “Seu Jorge de Cidade de Deus”. Cada qual com sua megalomania.

Começo a acreditar nisso também. Não creio que Seu Jorge seja assim uma estrela, dotada de luz e com planetas ao seu redor. Acho que ele é um dos planetas, um de menor importância.

Seu Jorge é um sujeito muito azarado. Ele sabe retratar muito bem um dia de azarado.

Hoje à tarde a ponte engarrafou
E eu fiquei a pé
Tentei ligar pra você
O orelhão da minha rua
Estava escangalhado
Meu cartão tava zerado

Como todo planeta exerce uma certa influência na astrologia, se o seu signo estiver na casa do planeta Seu Jorge e você acreditar em horóscopo, amigo, você está fodido. Creia-me! Fique em casa e só saia com uma plantação de pimenteira no bolso.

Ter um dia de Seu Jorge, na melhor das hipóteses, é ter o cartão de crédito bloqueado quando este era o seu único meio provedor de sustento, o seu periquito adoecer e sua rã quebrar a pata; um dia de Seu Jorge é ter os interurbanos feitos no celular – que você achava já tê-los pago – todos cobrados em uma fatura (fortuna). Aquela dor na coluna? Pode esperar. Vem galopando, assim como uma boa diarréia galopante. As chaves do carro? Esqueceu-as no veículo.

Mas até aí, tudo remediável.

Você terá certeza de que vive um dia de Seu Jorge quando se olhar no espelho e se ver parecido com o próprio...

Mas você crê se quiser...

5 - Vento No Litoral (Legião Urbana)

Legião sempre foi parte da minha trilha sonora pessoal. Cada música dita um momento da minha vida e sinto como se suas músicas tivessem sido feitas para mim. Fizeram-me chorar e sorrir.

Vento no Litoral é uma música de término (não gosto de términos), que acompanha bem um trago de Jack Daniel’s e amendoim japonês.

Agora está tão longe,
Vê, a linha do horizonte me distrai:
Dos nossos planos é que tenho mais saudade,
Quando olhávamos juntos na mesma direção.

Aonde está você agora,
Além de aqui dentro de mim?

Agimos certo sem querer,
Foi só o tempo que errou.
Vai ser difícil sem você
Porque você está comigo o tempo todo.


Ver pessoas pós-término, achando que o mundo está contra elas, é das tarefas mais tristes. E os papinhos de término?! “Parar por aqui será melhor para você” compara-se, em canalhice, à célebre frase paterna, com a cinta na mão: “doerá mais em mim do que em você”.

De todos os términos resta o aprendizado, a certeza da possibilidade de encontrar direções mais claras, planos mais ousados, horizontes mais ensolarados...

RPM - O Treino

Utilizamos, como estratégia de conscientização e fidelização no RPM, não compará-lo a outros programas de ciclismo indoor, mas deixar muito claro a cientificidade e entretenimento que estão por trás deste programa.

Assim como outros programas de ciclismo indoor, o RPM usa bicicletas estacionárias. A semelhança entre as outras aulas termina aí!

Peço-lhes paciência e desculpas, pois vou defender este programa dando ênfase técnica e mercadológica/comportamental e isso vai demorar!

O RPM foi desenhado para o praticante, ponto! O praticante de ciclismo indoor deixou de ser, há muito tempo, composto por uma maioria de ciclistas que optavam por fazer o seu treino indoor nos "rolos" e buscavam apenas performance. Hoje os "performáticos" ainda fazem essas aulas (e o RPM foi feito para eles também), mas os praticantes de ciclismo indoor muitas vezes nem sabem andar de bicicleta convencional e o que eles querem é chegar até o final da aula, sentirem-se capazes. Por isso, o RPM foi construído para treinar e emocionar os participantes, levando-os aos níveis que eles desejam (físico ou psicossocial).

O que mais os participantes querem? Gastar calorias e não ver o tempo passar. Se bem que, com aquele banco da bike, isso não é tão fácil assim. As pessoas querem ter certeza de que a dor sentida é compartilhada com os demais. Cada um dentro do seu condicionamento (como veremos na explicação científica), eles treinam e se divertem. O fato de a aula ser coreografada e sincronizada à música dá a mesma sensação dos espectadores de um filme. Como assim? Vocês se lembram do filme "Tubarão", quando tocava a música-tema e vocês se arrepiavam até o último fio de cabelo? Pois é, a música dá o tom da aula de RPM.

Agora vem a ciência:

Utilizando a Tabela de Borg (Percepção Subjetiva do Esforço, PSE, graduada até 20, sendo 20 o esforço extenuante), definimos muito bem o gráfico de esforço da aula, pré-formatada em um profile intervalado “Fartlek", com estímulos e recuperações ativas. Vejam como funciona, tecnicamente:

São 9 músicas (45min)

Música 1 - Aquecimento: Saída da homeostase e preparo do corpo para a aula (8 - 12 PSE);

Música 2 - Giro de Cadência: 2º estágio do preparo corporal, o praticante conhece todos os possíveis trechos (retas e subidas) e conhece a cadência, ou seja, o giro + ritmo (12 - 14 PSE);

Música 3 - Subida de Montanha: 1º pico da aula, subida íngreme elevando a freqüência cardíaca e dando estímulos neuromusculares secundários (15 - 17 PSE);

Música 4 - Terreno Misto: Recuperação ativa e manutenção da FC na zona de treinamento, essa música permite ao praticante a recuperação necessária para a 2ª parte da aula (13 - 15 PSE);

Música 5 - Contra Relógio: 2º pico da aula, esta música simula uma competição por equipes, com ataques na bike e busca pelo vácuo (15 - 17 PSE);

Música 6 - Metavolante: Mais um momento de recuperação/manutenção da FC na zona de treino, essa música simula um circuito oval, liso, com giro progressivamente alto (14 - 16 PSE);

Música 7 - Montanha Especial: O último e derradeiro pico da aula, visa esgotar a última gota de energia do praticante, chegando a 19 PSE;

Músicas 8 e 9 - Giro de recuperação e volta à calma, leva o participante em segurança de volta pra casa.

Pela literatura científica, sabemos que Borg é plenamente aceita como parâmetro de esforço, tendo sido estabelecido que a atividade aeróbia é aquela que permanece por tempo adequado dentre os níveis 12 e 16 PSE. Assim, o RPM é um treino de arcabouço aeróbio com instantes anaeróbios.

As aulas devem manter este profile, pois se trata de um protocolo de treinamento. Os professores podem buscar na discografia do programa as alternativas musicais, mas mantendo a seqüência musical.

Estudos demonstram que a capacidade de suportar o esforço, no RPM, é maior do que se o praticante estivesse pedalando nas mesmas condições em ambiente aberto. Isso se deve pelos elementos sócio-motivacionais da música sincronizado ao exercício. Este estímulo é ainda maior pelo fato de ser coreografado. Ou seja: Quando a música aumenta sua intensidade, o movimento também se torna mais intenso. Quando a música abranda, o movimento também abranda.
Bom, esse é só o começo da jornada por dentre o RPM. Tem muito mais de onde veio isso...

Como eu disse, não comparamos as aulas. Mas a nossa é muito bem embasada. O sucesso depende da capacidade do professor de levar os seus alunos a aproveitarem o máximo da aula, encantando-os, verdadeira missão deste profissional.